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皇冠体育官网APP;运动前吃土豆成绩好

(来源:网站编辑 2019-11-09 02:19)
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美国《应用心理学杂志》近期登载一项新钻研称,皇冠体育官网APP;停止长工夫运动前食用土豆可维持血糖程度,有效进步运动才能。

美国伊利诺伊大学运动心理学和社区安康教授尼古拉斯·伯德博士及其钻研小组对12名身体安康、酷爱运动的参试者停止试验。这些参试者承受专业训练多年,平均每周骑自行车267公里。钻研职员在120分钟自行车计时挑战赛起头之前,对参试者停止24小时饮食尺度化限制。参试者被随机分为三组,分离摄入碳水化合物凝胶、从土豆中摄入等量的碳水化合物和只喝水。在整个运动过程中,钻研职员测量了参试者的血糖、核心体温、运动强度、胃排空、胃肠道症状及血液中的乳酸(猛烈运动的代谢物)浓度。结果发现,相较于只喝水的参试者,摄入引荐量约为60克/小时的土豆或凝胶以获取碳水化合物的参试者,血糖浓度回升的幅度和心率增多的幅度类似,两组人的角逐速率相对更快,成绩更好,且表示未见明显差异。

尼古拉斯·伯德博士对此体现,新钻研剖明,以土豆交换碳水化合物凝胶产品,既可显著进步运动成绩,也愈加安适。

(方文革)

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